Si toi aussi t’es healthy, tape dans tes mains ! *clap clap*

Si « Savoure la Vie » devait être placé dans une catégorie de blog, il serait probablement dans la case « healthy lifestyle ». Tous mes articles traitent de ce thème sous différents angles, mais je me suis rendue compte que je ne vous ai jamais vraiment dit ce que « healthy » signifiait pour moi. Ma vision du healthy lifestyle transparaît dans mes articles (du moins je l’espère), mais je n’ai pas encore consacré d’article à ce sujet.

L’événement inter-bloggeuses organisé par Audrey du blog www.maigrirenfin.com me donne aujourd’hui l’occasion de vous parler de mon histoire (we’re getting personal here) pour vous montrer comment j’en suis arrivée à créer ma propre définition de ce qu’un mode de vie « healthy » signifie pour moi. Le « healthy » c’est presque un effet de mode : tout le monde en parle. Mais en fait il y a autant de façons d’envisager un mode de vie sain que de personnes qui utilisent le mot « healthy ». Dites-moi à la fin ce que « healthy » si ma vision rejoint la votre ou ce qui diffère, ça m’intéresse !

Pour commencer, je pense que c’est important que je revienne sur mon parcours, ce qui m’a menée à envisager le « healthy lifestyle » de cette manière aujourd’hui (car ma vision a bien changé, croyez-moi). J’ai commencé à m’intéresser à l’adoption d’un mode de vie plus sain en janvier 2013. Jusque là, je ne m’étais jamais posée trop de questions sur ce que je mangeais, à quel point j’étais active ou pas… C’étaient des sujets qui ne me préoccupaient pas du tout.

Mais un jour j’ai commencé à me dire que j’aimerais bien être un peu plus mince et musclée (alors que j’étais très bien physiquement, mais allez savoir, ces choses-là sont un peu irrationnelles). Du coup, en janvier 2013 je me suis mise à faire plus de sport. Il faut dire que j’ai eu mon bac en juin 2012 et que dans les études supérieures on n’a pas de cours de sport comme au lycée.

J’ai découvert la chaîne Blogilates et celle des filles de Tone it up, et je faisais leurs séances chez moi, je m’amusais, j’aimais bien ça ! Je me suis bien rendue compte que sport et alimentation allaient ensemble, je me suis renseignée un peu sur la nutrition ce qui m’a menée à faire plus attention à ce que je mangeais : fini les gâteaux à quatre heures, bonjour les fruits.

A ce moment-là, je me considérais comme « healthy » parce que je faisais du sport et que j’essayais de faire des choix plus « intelligents » pour avoir une alimentation que je pensais plus équilibrée. Pourtant, je ne me sentais pas bien dans mon corps.

Pour faire simple, il est arrivé un moment où finalement faire du sport était devenu plus une obligation qu’un plaisir et où mes choix alimentaires n’étaient guidés que par ce que je considérais être « healthy » (en me basant sur les opinions d’autres personnes que j’avais lues sur Internet). C’est assez triste, mais au lieu d’écouter mon corps, j’écoutais les conseils de personnes extérieures, qui n’avaient pas la même vie, le même corps, etc. que moi. J’avais l’impression qu’il fallait que je fasse du sport (presque) tous les jours pour atteindre mes « objectifs ». Je ne dormais que 5 heures par nuit pour arriver à tout caser dans mon emploi du temps chargé.

Vous vous doutez bien qu’on ne peut pas continuer comme ça indéfiniment, d’autant plus que j’étais fatiguée et que je ne prenais plus de plaisir à vivre de cette façon. Bien sûr pendant deux ans il y a eu des moments où j’étais moins « psychorigide » avec ce « style de vie » que j’avais choisi. Mais c’est vraiment en février de cette année que je me suis dit STOP. Je me suis rendue compte que ma vie ne pouvait pas se résumer à me demander ce que j’allais manger le lendemain, stresser parce que je n’avais pas fait ma séance de sport quotidienne (coucou le BBG) et tout ça pour pas grand chose au final.

A côté de ça, c’est vrai que j’avais du travail à faire pour l’université, que j’étais impliquée dans l’association, et c’est aussi à ce moment-là que j’ai vraiment commencé à m’investir dans mon blog parce que ça me rendait heureuse, c’est une chose sur laquelle j’adore passer du temps. Je me suis découvert de nouvelles passions. J’ai continué à faire du sport et à « bien manger » en parallèle, mais de manière bien plus flexible qu’auparavant. Et je peux vous dire que ça m’a libérée. Maintenant je suis heureuse et me sens bien, malgré le fait que je ne sois pas aussi mince que je l’étais à l’époque.

Si au début de mon parcours, un style de vie plus sain signifiait surveiller mes portions, manger « clean » et faire du sport souvent pour avoir un corps qui me plairait, maintenant ce n’est plus le cas. Ma façon de penser s’est totalement inversée. J’ai appris à m’aimer telle que je suis. Et c’est parce que j’aime mon corps que je prends soin de lui, que je fais du sport et que je me nourris d’aliments qui me font me sentir bien. Et je fais attention de ne pas retomber dans l’état d’esprit qui m’a fait découvrir ce style de vie, car pour moi, rétrospectivement, il était tout sauf « healthy ».

Alors si je devais définir ce que « healthy » est pour moi, ce serait d’abord de s’aimer soi-même, car c’est le plus important. Et de cet amour qu’on se porte découlent naturellement des actions qui, du coup, montrent que vous vous respectez et vous feront aussi respecter ceux qui vous entourent. Pour moi, cela passe par traiter mon corps correctement, car c’est lui qui me permet de vivre, mais aussi faire attention à ma santé psychologique.

La pratique régulière d’un sport (pour plus d’informations, je vous invite à lire mon article programme sportif), manger des aliments bons pour mon corps sans non plus me restreindre (si j’ai envie d’un dessert j’en prends un), prendre du temps pour moi, faire des activités qui me font plaisir etc. me permettent de réaliser tout ça. J’écoute mon corps au maximum et ne me force plus à aller à la salle de sport si je suis crevée.

Il faut avouer que ce n’est pas facile tous les jours d’avoir le bon état d’esprit mais je suis sur la bonne voie ! Pensez-y : vous aurez beau faire tous les efforts du monde à la salle de sport, manger 5 fruits et légumes par jour, si vous ne le faites pas avec le bon état d’esprit, cela ne vous rendra pas heureux.

Je crois qu’un des grands dénominateurs communs à l’espèce humaine, c’est qu’au final tout ce qu’on veut c’est être heureux. Et la solution est tellement simple : vous pouvez être heureux ici et maintenant, quelle que soit votre situation. Il vous suffit de décider que vous l’êtes. Avoir un corps de mannequin, le petit copain parfait, le nouvel Iphone ou que sais-je encore ne vous rendra pas plus heureux. Bref, je pourrais parler du bonheur pendant des heures donc je laisserai ce sujet pour un article plus approfondi :)

Article associé : Happy Life Box : la box qui vous accompagne sur le chemin du bonheur 

En résumé, être healthy, ce n’est pas cocher une liste de caractéristiques physiques, d’actions à accomplir chaque jour. Etre healthy ce n’est pas être parfait. Etre healthy, c’est un état d’esprit, c’est être bien dans sa tête. Cet état d’esprit va ENSUITE se traduire dans nos actions : ce ne sont pas nos actions en elles-mêmes qui font de nous quelqu’un d’healthy mais les raisons qui les sous-tendent. 

J’espère que cet article vous aura plu. C’est de loin l’un des plus personnels que j’aie écrit sur ce blog (je ne pense même pas être vraiment rentrée dans ce type de détails avec mes proches). Je suis curieuse de lire vos opinions sur ce sujet alors n’hésitez pas à investir la partie commentaires pour qu’on puisse commencer une conversation sur le sujet du healthy lifestyle !

Merci encore à Audrey de m’avoir conviée à écrire sur ce sujet qui m’a beaucoup inspirée (comme vous avez pu le voir hahaha).

TAKE CARE & BE HAPPY !