Programme Absolute Body : le bilan

J’avoue, je suis en retard pour écrire cet article…. Vous vous souvenez, il y a quelques mois, je vous parlais du programme de sport Absolute Body, que je commençais tout juste à l’époque. Je vous laisse relire cet article pour savoir de quoi il retourne si vous n’aviez pas suivi. 

Me voilà donc aujourd’hui pour faire le bilan et vous dire ce que j’ai pensé de ce guide, en toute transparence. 

Les séances Absolute Body

Comme je vous le disais dans l’article de présentation du guide, 2 séances de renforcement musculaire sont prévues par semaine. Ces séances sont d’une intensité croissante au fur et à mesure des semaines du guide. 

J’ai beaucoup aimé ces séances qui peuvent se faire dans le confort de mon appartement et avec très peu de matériel, ce qui les rendent accessibles à tous. C’est super pour ceux qui ne veulent ou ne peuvent pas investir dans du matériel ou une salle de sport ! 

J’ai fait de nombreuses séances de renfo qui m’ont challengée juste comme il fallait. C’est-à-dire que les exercices étaient suffisamment difficiles pour que je doive forcer et que je sente que mon corps travaille, mais qu’ils ne me semblaient pas non plus insurmontables. Ca a fait travaillé mon mental ce qui est un plus, surtout quand on pratique la course à pied à côté (qui est LE sport qui se joue au mental par excellence, je trouve – du moins dans ceux que j’ai déjà pratiqués).

 

Une publication partagée par Léa • 23 🌟 (@savourelavie_) le 20 Août 2017 à 11h34 PDT

Concernant les séances de course à pied, comme je l’avais déjà précisé dans mon premier article, je n’ai pas suivi le plan. Ce tout simplement car il est destiné à des personnes qui débutent et que je cours déjà depuis plusieurs années : je n’avais donc pas besoin de faire des séances pour me mettre à la course :) 

Article associé : Mes 5 conseils pour commencer à courir

De manière générale, je pense que ce guide est bien conçu pour des personnes qui veulent se mettre au sport et ont besoin d’un plan écrit de A à Z leur disant ce qu’il « faut » qu’elles fassent chaque jour. Je le recommande donc à ceux qui se reconnaissent dans cette description, je suis sûre que vous allez rapidement vous améliorer !

Ce que le programme Absolute Body m’a appris sur moi 

En fait avec ce guide, je me suis rendue compte que je préférais piocher dans les séances qui étaient proposées selon mon envie du jour, sans forcément suivre le plan établi. 

C’était déjà le cas avec le BBG de Kayla Itsines (je vous en parlais ici) : j’ai du mal à suivre un plan à la lettre. Je pense qu’au final je suis plus quelqu’un qui aime s’écouter au jour le jour. Je suis dans une période de ma vie où j’ai envie vraiment de me faire plaisir et de choisir sur le moment si j’ai envie de faire tel ou tel sport. Peut-être que cela sera amené à changer plus tard, qui sait ?!

Le format de ce guide d’entraînement ne me correspond donc pas. Je ne l’utilise donc pas comme un programme à suivre à la lettre et au jour près mais plutôt comme un support que j’apprécie de ressortir lorsque l’envie de me faire une séance à la maison me prend. 

Je compte donc continuer à utiliser les séances renfo du guide lorsque j’en ressentirai l’envie, et rester sur ma lancée « j’écoute mon corps et mes envies » ;)

Si ce guide vous tente, je vous rappelle que vous pouvez obtenir une réduction de 15% en entrant le code « SAVOURELAVIE15AB » au moment de l’achat sur le site d’AbsoluteBody.

Et vous, vous avez testé le guide ? Si oui qu’en avez-vous pensé ? 
Aimez-vous les guides de ce genre ou bien ce n’est pas fait pour vous ? 

Je vous embrasse,