Les 5 habitudes à perdre d’ici la fin de l’année 2018

Mine de rien, la fin de l’année 2018 arrive à TRES grands pas : nous sommes déjà mi-novembre et je n’ai honnêtement pas vu le temps passer. Autant vous dire que je ne suis pas du tout prête pour les fêtes de fin d’année, même si je les attends avec impatience… 

La perspective de bientôt clôturer l’année m’a donné envie de me fixer des petits objectifs pour finir 2018 en beauté. Depuis mon déménagement à Bourges, je vis seule, alors qu’à Lyon j’avais un appartement avec mon amoureux. D’un côté cette « liberté » m’a permis d’organiser mon temps et ma vie comme je l’entends, mais de l’autre, j’ai eu tendance à me laisser un peu aller. Je mettais ce laisser aller sur le compte d’un temps d’adaptation à ma nouvelle vie.

En cours de route, j’ai inévitablement pris quelques mauvaises habitudes… Comme je n’ai pas envie que ces habitudes s’installent plus durablement, j’ai décidé de reprendre les choses en main dès à présent. Elles ne sont pas présentes dans ma vie depuis si longtemps que ça (1 mois et demi), donc je pense qu’il est judicieux de s’atteler à la tâche maintenant plutôt que de laisser durer. Et même sans ça, j’estime qu’il n’est jamais trop tard pour changer ses habitudes si on le souhaite.

Durant les 6 semaines me séparant de la fin de l’année, j’aimerais éradiquer 5 habitudes dont je vais vous parler maintenant. Je suis sûre que certaines d’entres elles vous parleront (on est tous coupables des mêmes choses haha). Peut-être que cet article vous motivera à les perdre également, et que nous pourrons nous encourager mutuellement ?

♢ M’endormir sur mon livre le soir

A la base, la bonne nouvelle, c’est que j’ai mis en place dans ma routine du soir une habitude vraiment top : éteindre les écrans 30 min à 1h avant de dormir et me coller au lit avec un bon livre. Malheureusement, une fois sous les draps, j’ai beaucoup de mal à lire plus qu’une petite dizaine de pages… Je sens bien mes paupières s’alourdir, mais je lutte pour pouvoir lire davantage car je suis frustrée de ne pas avancer dans mes lectures.

Cependant, cela se finit toujours de la même manière : je ferme les yeux 2 secondes en me disant que je vais les rouvrir directement et continuer à lire. Bien sûr les 2 secondes se transforment en plusieurs heures et je m’endors le livre dans la main. Je me réveille ensuite au beau milieu de la nuit avec la lumière encore allumée et le livre posé à côté de mon oreiller, avec la sensation de ne pas bien savoir où je suis. 

Cette mauvaise habitude rend mes nuits bien moins reposantes qu’elles ne devraient l’être, entrecoupées de phases de réveil, et le matin je traîne au lit pour grappiller quelques minutes de sommeil. J’ai donc envie de perdre cette mauvaise habitude, et la solution que je compte mettre en place pour y parvenir consiste tout simplement à me coucher plus tôt. Cela me permettra de lire plus de pages avant de sentir la fatigue se déclarer : ainsi je parviens à satisfaire ma soif de lecture tout en sachant reconnaître le moment où il faut s’arrêter, poser le livre et éteindre pour s’endormir.

♢ Grignoter dans la journée

Depuis que j’ai commencé mon nouveau travail, les tentations de grignoter sont particulièrement fortes. Si vous aussi vous travaillez dans le secteur de l’agroalimentaire, vous connaissez certainement les dégustations quasi-hebdomadaires de produits, et la nourriture qui est souvent à disposition ;) En ce qui concerne les dégustations, cela fait partie de mon métier donc je ne peux y couper. Cependant il y a de la marge de manœuvre dans d’autres domaines !

Au bureau, nous sommes toutes de grandes gourmandes. Nous avons un petit stock « secret » de chocolats et autres gourmandises, qui grossit au fur et à mesure des week-ends de chacune. Du coup, j’ai sans cesse sous les yeux des gâteaux qui me tentent, et quand vient un moment de creux dans le travail, mon esprit se tourne directement vers ces friandises.

Bien entendu, je ne mange pas 10 biscuits à la fois, je sais faire la part des choses. Cependant, ce qui me gêne c’est que dans ces moments-là, je mange sans avoir faim. Je mange simplement parce que la nourriture se trouve devant mes yeux, à portée de main. De temps en temps, cela ne fait pas de mal, il faut savoir se faire plaisir aussi, bien entendu. Mais quand ça devient quotidien, ce n’est pas normal. Alors je vais remédier à cela très vite ! 

♢ Traîner sur Internet sans but précis

Ah, ça, on le sait, Internet est à la fois une vraie chance mais aussi un grave fléau. Ces derniers temps, il s’est pour moi avéré être un gouffre sans fin. J’allume l’ordinateur avec une idée en tête, et puis surfe de site en site, jusqu’à me retrouver à regarder des vidéos de chatons (certes, très mignons) quelques heures plus tard sans avoir accompli la chose que j’avais en tête à la base. Ni quoique ce soit d’autre productif, soit dit en passant. 

Et après ça, j’ose dire que je ne trouve pas le temps de faire ci ou ça… Du sport, mon blog, des recherches et j’en passe. Alors aujourd’hui, j’ai décidé que c’en était assez. Je n’ai pas envie de laisser la vie me filer entre les doigts parce que je suis trop occupée à me balader sur Internet pour regarder des choses qui n’apportent rien de spécial à ma vie. 

Je ressens le besoin de m’adonner à d’autres activités qui me plaisent énormément, de déconnecter quand il le faut, et d’apprendre à utiliser mon ordinateur de manière plus raisonnée et saine. Je veux dédier mon temps en ligne à ce blog, et les réseaux sociaux qui l’accompagnent. Pour le coup, je ne sais pas encore exactement si je vais adopter une méthode spécifique pour vaincre cette maudite habitude… Si vous avez des conseils, n’hésitez pas ! 

♢ Laisser la vaisselle s’accumuler

Si vous aussi vous ne possédez pas de lave-vaisselle, vous vous reconnaîtrez peut-être dans cette attitude. J’ai toujours eu un lave-vaisselle chez moi, jusqu’à ce que je quitte le nid familial pour m’installer seule lors de mes études. Depuis ce moment-là, j’ai toujours détesté faire la vaisselle. C’est une véritable corvée pour moi au quotidien. Je trouve que c’est une perte de temps immense et ce n’est pas une activité particulièrement plaisante. 

Alors en étant seule chez moi, je me dis souvent que pour une assiette et quelques couverts, ça ne vaut pas le coup de s’y mettre. Et résultat, 3 jours plus tard, la vaisselle sale s’empile dans mon évier. Tout d’abord ce n’est pas très hygiénique, j’en conviens, mais en plus de ça, la tâche semble encore plus rébarbative quand le volume de vaisselle à laver a triplé. 

Je suis donc d’avis qu’il vaut mieux faire les petites tâches quotidiennement pendant 5 ou 10 minutes, plutôt que de les laisser prendre des proportions gargantuesques qui ne nous poussent qu’à les reporter davantage. Peut-être qu’écouter un podcast en faisant la vaisselle pourrait rendre ce moment plus agréable ? En tout cas je vais tester cette technique afin de me tenir à ce but :) 

♢ Manger devant l’ordinateur / le portable etc.

Encore une habitude de vie en solo, le fait de faire quelque chose pendant que l’on mange. Ca peut être regarder la télé, une vidéo sur l’ordinateur ou bien scroller sur son feed Instagram… Avouez : vous êtes coupables vous aussi ? 

C’est vrai que c’est tout de même moins plaisant de manger seul face à soi-même, sans avoir quelqu’un avec qui parler. Avec mon copain, on avait l’habitude de se raconter notre journée, et parler de sujets divers et variés. Et mine de rien, cela fait passer le repas plus vite, tout en permettant de bien prendre le temps de manger et de ne pas se précipiter. 

Manger en pleine conscience est tellement important. Cela permet d’honorer sa faim comme il se doit et de ne pas manger plus que nécessaire. Cela permet de trouver son point de satiété, et c’est une chose avec laquelle j’ai encore un peu de mal. C’est d’ailleurs la principale raison pour laquelle j’ai envie de me débarrasser de cette habitude. Afin de pouvoir écouter mon corps et le nourrir comme il en a besoin. 

Et vous, quelles sont les habitudes que vous aimeriez perdre en priorité ?