Idées de menus

Une semaine de menus vegan, équilibrés & gourmands (repas + snacks)

Photos couverture : Food for love, Emilie Murmure & Savoure la Vie

Tu n’es probablement pas tombé(e) sur cet article par hasard. Si tu lis ces lignes aujourd’hui, c’est peut-être que tu es en manque d’inspiration pour composer des repas veggie tout au long de la semaine. 

C’est parfois difficile de trouver 21 repas vegan différents (sans compter les snacks) et de s’éloigner de nos « basiques ». Moi-même, j’ai une petite poignée de recettes que je ressors très régulièrement et que je sais faire les yeux fermés dans un temps record. Une bonne partie de ces recettes se trouve d’ailleurs dans mon ebook « Easy everyday food« . 

C’est pratique de connaître des recettes veggie rapides et faciles, mais parfois on a envie de varier un peu. J’ai donc sélectionné pour toi des idées de recettes vegan, équilibrées (mais toujours gourmandes) pour toute la journée. Petit dej, déjeuner, dîner, sans compter le goûter et les autres en-cas, rien ne sera laissé de côté. 

Certaines recettes prennent plus de temps que d’autres. Tu peux les réserver pour le week-end ou bien prendre plus de temps pour les préparer en plus grandes quantités, à réchauffer un autre jour de la semaine !

Le petit dej’

Source : Porridge Lab

Je sais que certains sautent le petit dej, mais pour moi c’est un repas ultra important. Je n’arrive pas à sortir de chez moi le ventre vide, c’est psychologique. J’ai donc sélectionné des idées de petits déjeuners complets et délicieux pour bien commencer la journée. 

Le déjeuner

Source : Emilie Murmure

J’ai sélectionné principalement des plats qui se transportent facilement, car je sais que la plupart d’entre vous mange à l’extérieur (au bureau, à la fac…). C’est tout de même mieux d’apporter son propre repas, ça permet d’économiser de l’argent (mine de rien) et de manger ce qui nous fait vraiment envie. 

Le dîner 

Source : Les recettes de Juliette

Au dîner, je pense qu’il y a deux types de personnes. Celles qui préfèrent manger « léger » et rapides et celles qui se font un bon petit plat, qui prend plus de temps à préparer (parce qu’on a plus de temps le soir que le midi). Les recettes ci-dessous sont un mix des deux, pour contenter tout le monde. Tu fais partie de quelle catégorie toi ? 

Les snacks / petits plaisirs

Ce sont eux qui vont te permettre d’attendre le prochain repas lorsque tu as un petit creux ou bien de terminer un déjeuner en beauté. Il est important de savoir se faire plaisir de temps en temps (pour moi, tous les jours), même quand on « surveille son alimentation ». En étant trop strict, tu risques de tout lâcher d’un coup. Alors pourquoi se priver ?

J’espère que cet article t’aura donné plein de bonnes idées pour tes repas de la semaine. Tu peux faire les recettes telles quelles ou bien les adapter à tes goûts ou aux ingrédients qui sont dans ton frigo ou tes placards. 

Si tu cherches encore plus d’idées de recettes veggie, équilibrées, rapides et délicieuses pour tous les jours, n’hésites pas à te procurer mon ebook « Easy everyday food » au prix de 3€ en cliquant ici.

Dis-moi en commentaires s’il y a des recettes particulières que tu aimerais voir sur le blog ! :) 

Prends soin de toi et à très vite,

 

 

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10 Comments

  • Reply Nowveg mercredi 3 mai 2017 at 12:15

    En manque d’inspiration totale en ce moment, alors ce matin, c’est décidé, je pars à la recherche de recettes sur les blogs que je suis habituellement… mais je n’ai même pas besoin de chercher plus loin en fait ! Ton article tombe A PIC ! Merci pour toute ces idées de recettes :D

    • Reply Savourelavie mercredi 3 mai 2017 at 14:19

      Hello Marion :) Merci pour ton adorable commentaire qui me touche énormément ! Je suis ravie que cet article puisse t’aider et te donne de l’inspiration :)
      A très vite !
      Léa

  • Reply brightsideofus vendredi 7 avril 2017 at 16:06

    Trop chou de m’avoir mentionné ma belle ! Je risque de piocher dans cet article en cas de manque d’inspiration ! Des bisous !

    • Reply Savourelavie dimanche 9 avril 2017 at 11:05

      Avec plaisir ma belle !! Ravie que l’article te plaise :) Bisous

  • Reply Niya mercredi 29 mars 2017 at 15:15

    Merci beaucoup pour le partage d’une de mes recettes dans cet article très appétissant !
    Belle journée ! :)

    • Reply Savourelavie mercredi 29 mars 2017 at 15:29

      Avec grand plaisir ! Très bonne journée à toi aussi :)

  • Reply unadamantinderoses mercredi 29 mars 2017 at 10:21

    Miam ! Très bonne sélection :D

    • Reply Savourelavie mercredi 29 mars 2017 at 10:27

      Merciiii j’espère que tu pourras en tester du coup :)

  • Reply Manon lundi 27 mars 2017 at 19:49

    Merci pour ces petites recettes, je suis souvent en manque d’inspiration à vrai dire ;)

    • Reply Savourelavie lundi 27 mars 2017 at 20:13

      J’espère que ces recettes sauront ravir tes papilles :)

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